今年の目標

年が明けて、もう６日経ちましたが、
今年の目標を書いておきます。

１、ネガティブ思考を越えて、新しいヴィジョンを持つ。

これは私の一生の課題なのだと思いますが、
私はネガティブ思考がとても強いのです。

それでも以前から見れば、随分とそんな自分を
客観的に眺められるようにはなりましたし、
あまりとらわれなくなって来ました。

でもやはり、体調が悪い時、
物事がうまく行かない時は、
すべての悪いことが、すべて自分のせいであり、
自分は死んでしまうべきだ、と感じます。
（本当に、冗談ではなく、郵便ポストが赤いのも
みんな私が悪いのだ、と感じます！）

意識の上では、
私は神様に造られ、神様に愛され、
この世で神様とともに歩むために生かされている、
と理解していて、
それを疑うことはありません。

でも、言葉にならない心の奥に、
自分の存在を抹殺するべきだ、という感覚が
どうしようもなくあって、
私の力が弱くなると、表に出て来ようとするのです。

これはもう、理由なんかなくて、ただそう感じるのです。
幼少期から私の意識の奥深く埋め込まれた
思考パターンなのだと思います。

私はこれまでこの感覚とずっと闘って来ました。
そして、クリスチャンになってからは、
真っ黒だった心の中が、少しずつ光に照らされて、
随分と明るくなったと思います。

更にダンナさんと結婚してからは、
ダンナさんが毎日のように私に、
私が良い存在であると言い続けてくれるので、
ダンナさんのポジティブ思考に助けられ、影響を受けて、
変わって来たように思います。
（なんて有難いことでしょう！）

だから、今年はもう一段、
できれば昇りたいなぁ、と思います。

具体的には、何か楽しいこと、私らしいことで、
神様とともに歩めること、
そういったヴィジョンが神様から与えられたら良いなぁ、
と思います。

私のからっぽで闇しかなかった心のコップに、
少しずつ神様の命の水が注がれて、
そのコップが一杯になったらきっと、
その水が溢れ出して、
神様とともに新しいヴィジョンが始まるのだと思います。

でも、いつ私のコップが一杯になって、
いつ新しいヴィジョンが始まるのか、
それは「神様の時」で、神様だけがご存知です。

私が「今年始めたい」と思っても、神様が、
「まだまだ・・・」とおっしゃるかもしれません。
でも、昨年あたりから、ちょっと、
「行けるかもしれない・・・」という感覚を持つ瞬間があって・・・

その日までは、私は今日の自分の
トホホ（ネガティブ思考）を抱えながら、
今日の私ができることを黙ってしようと思います。

２、体力をつける。

ここ数年、更年期で心身ともに辛い日々が続きましたが、
昨年の後半あたりから、
あまり病的な疲れを感じなくなって来ました。
また疲れを感じても、
休めば半日ぐらいで復活できるようになりました。

でも、体調が悪かった間、本当に何の運動もできず、
仕事や買い物以外は、ナメクジのように家に貼り付いていたため、
筋肉がとても落ちて、
身体全体が硬くなってしまったのを感じています。

昨年は糖質制限をしたり、栄養管理をしたりして、
体重は少し減ったのですが、
なにぶん運動不足なため、
いわゆる「サルコペニア肥満」になってしまっているのを
感じています。

ですから、今年は身体を無理のない範囲で動かして、
失った身体の柔らかさや筋力を
少しでも取り戻せたら、と思います。

でもまだ、体調が完全に回復した訳ではないし、
回復したとしても、以前よりは年を取っているので、
無理は禁物、できることから少しずつです。

とりあえず、身体を動かした記録を
カレンダーの上につけはじめました。

今できることは、テレビでやっている５分間の体操をする、
ストレッチやゆるいヨガをする、
といったことぐらいです。

10分もやれば、もういっぱいいっぱいですが、
それでも少しずつ続けられたら良いのではないかと思います。

ちなみに、無理せず、できそうなことを続ける、
ということは、自分の成功体験になって、
ネガティブ思考を抜け出すためにも良い方法らしいです・・・

とりあえずこんなことを考えている年の始めです。